BMI म्हणजे काय? BMI कसा मोजावा आणि योग्य अर्थ कसा समजावा

BMI म्हणजे Body Mass Index. उंचीच्या तुलनेत एखाद्या व्यक्तीचे वजन कमी, सामान्य किंवा जास्त आहे का याचा प्राथमिक अंदाज घेण्यासाठी BMI वापरला जातो. BMI काढण्यासाठी वजन किलोग्रॅममध्ये आणि उंची मीटरमध्ये घेतली जाते. सूत्र आहे: BMI = वजन (kg) ÷ [उंची (m) × उंची (m)]. मात्र BMI हा आरोग्याचा अंतिम निर्णय नसून एक स्क्रीनिंग मोजमाप आहे.

म्हणूनच एखाद्याचा BMI 24 आहे किंवा 27 आहे एवढ्यावरून त्या व्यक्तीचे संपूर्ण आरोग्य ठरवता येत नाही. शरीरातील चरबीचे प्रमाण, कंबरेभोवतीची चरबी, स्नायूंचे प्रमाण, रक्तदाब, रक्तातील साखर, कोलेस्टेरॉल, आहार आणि शारीरिक हालचाल यांचाही विचार करावा लागतो.

BMI म्हणजे काय?

BMI म्हणजे Body Mass Index, म्हणजेच उंची आणि वजन यांच्यातील प्रमाण दर्शवणारा एक साधा आकडा.

उदाहरणार्थ, दोन व्यक्तींचे वजन 70 किलो असले तरी त्यांची उंची वेगळी असेल तर त्यांचा BMI देखील वेगळा असेल. 70 किलो वजनाच्या 1.50 मीटर उंच व्यक्तीचा BMI आणि 1.75 मीटर उंच व्यक्तीचा BMI सारखा असणार नाही.

BMI चा मुख्य उपयोग म्हणजे वजन आणि उंची यांच्यातील प्रमाणाबद्दल प्राथमिक माहिती मिळवणे. WHO आणि CDC दोन्ही BMI ला प्रामुख्याने वजनाच्या स्थितीचे स्क्रीनिंग करण्यासाठी वापरतात.

BMI चे पूर्ण रूप काय आहे?

BMI चे पूर्ण रूप Body Mass Index आहे.

हा शब्द वैद्यकीय आणि आरोग्यविषयक माहितीमध्ये मोठ्या प्रमाणावर वापरला जातो. BMI ची गणना करताना शरीराचे वजन किलोग्रॅममध्ये आणि उंची मीटरमध्ये घेतली जाते.

BMI कसा मोजावा?

BMI काढणे अगदी सोपे आहे. फक्त तुमचे वजन आणि उंची अचूकपणे माहीत असणे आवश्यक आहे.

BMI चे सूत्र

BMI = वजन (किलोग्रॅम) ÷ उंची² (मीटर)

म्हणजे:

BMI = वजन ÷ (उंची × उंची)

CDC देखील प्रौढांसाठी याच मेट्रिक सूत्राचा वापर करते.

Step 1: वजन मोजा

वजन शक्यतो किलोग्रॅममध्ये घ्या.

उदाहरणार्थ:

वजन = 60 kg

Step 2: उंची मोजा

उंची मीटरमध्ये असणे आवश्यक आहे.

उदाहरणार्थ:

उंची = 165 cm

165 cm चे मीटरमध्ये रूपांतर:

165 ÷ 100 = 1.65 मीटर

Step 3: उंचीचा वर्ग करा

1.65 × 1.65 = 2.7225

Step 4: वजनाला उंचीच्या वर्गाने भागा

60 ÷ 2.7225 = 22.04

म्हणून या उदाहरणातील व्यक्तीचा BMI अंदाजे 22.0 kg/m² आहे.

BMI काढण्याचे सोपे उदाहरण

समजा एखाद्या व्यक्तीचे:

• वजन = 70 kg
• उंची = 165 cm
• उंची = 1.65 m

तर:

BMI = 70 ÷ (1.65 × 1.65)

BMI = 70 ÷ 2.7225

BMI ≈ 25.7 kg/m²

म्हणजे या व्यक्तीचा BMI साधारण 25.7 आहे.

परंतु हा आकडा पाहून लगेच आरोग्याबद्दल निष्कर्ष काढणे योग्य नाही. विशेषतः भारतीय किंवा इतर Asian populations मध्ये cardiometabolic risk तुलनेने कमी BMI वर दिसू शकतो. त्यामुळे BMI सोबत इतर मोजमापांचाही विचार महत्त्वाचा आहे.

BMI किती असावा?

प्रौढांसाठी सर्वाधिक वापरल्या जाणाऱ्या आंतरराष्ट्रीय BMI श्रेणी अशा आहेत:

BMI	सामान्य वर्गीकरण
18.5 पेक्षा कमी	Underweight
18.5 ते 24.9	Healthy/Normal Weight
25.0 ते 29.9	Overweight
30.0 ते 34.9	Obesity Class 1
35.0 ते 39.9	Obesity Class 2
40 किंवा त्यापेक्षा जास्त	Obesity Class 3

CDC आणि WHO च्या प्रौढांसाठीच्या वर्गीकरणात या मूलभूत श्रेणी वापरल्या जातात.

महत्त्वाचे: ही श्रेणी मुख्यतः प्रौढांसाठी आहे. मुलांमध्ये आणि किशोरवयीन मुलांमध्ये BMI चे अर्थ लावण्याची पद्धत वेगळी असते; तिथे वय आणि लिंगानुसार BMI-for-age percentile किंवा संबंधित growth charts वापरले जातात.

BMI चा अर्थ कसा समजावा?

BMI मिळाल्यानंतर पुढचा प्रश्न असतो—“माझा BMI योग्य आहे का?”

याचे उत्तर फक्त एका आकड्यावर अवलंबून नसते.

उदाहरणार्थ, BMI 27 असलेल्या दोन व्यक्तींची शरीररचना पूर्णपणे वेगळी असू शकते. एका व्यक्तीकडे जास्त स्नायू असू शकतात, तर दुसऱ्या व्यक्तीकडे शरीरातील चरबी विशेषतः पोटाभोवती जास्त असू शकते.

म्हणून BMI हा पहिला संकेत समजा, अंतिम आरोग्य अहवाल नाही.

BMI कमी असल्यास

BMI 18.5 पेक्षा कमी असल्यास आंतरराष्ट्रीय प्रौढ वर्गीकरणानुसार Underweight श्रेणी लागू होते. अशावेळी वजन कमी का आहे हे पाहणे महत्त्वाचे असते.

काही व्यक्ती नैसर्गिकरित्या बारीक असतात आणि पूर्णपणे निरोगी असू शकतात. मात्र अचानक वजन कमी होणे, भूक कमी होणे, सतत अशक्तपणा किंवा इतर लक्षणे असल्यास वैद्यकीय सल्ला घेणे योग्य ठरते.

BMI सामान्य श्रेणीत असल्यास

18.5 ते 24.9 हा आंतरराष्ट्रीय संदर्भात Healthy Weight range मानला जातो. मात्र BMI या श्रेणीत असला तरी शारीरिक हालचाल कमी असणे, पोटाभोवती जास्त चरबी असणे किंवा रक्तदाब, साखर किंवा कोलेस्टेरॉल वाढलेले असणे शक्य आहे.

म्हणून “BMI normal आहे म्हणजे सगळे काही ठीक आहे” असा निष्कर्ष काढू नये.

BMI जास्त असल्यास

BMI 25 किंवा त्यापेक्षा जास्त असल्यास आंतरराष्ट्रीय वर्गीकरणात Overweight श्रेणी सुरू होते. BMI 30 किंवा त्यापेक्षा जास्त असल्यास Obesity श्रेणी लागू होते.

अशा वेळी वजनासोबत कंबर, आहार, व्यायाम, रक्तदाब आणि आवश्यक असल्यास रक्तातील साखर व लिपिड प्रोफाइल यांचा विचार करणे अधिक उपयोगी ठरते.

भारतीयांसाठी BMI चा अर्थ थोडा वेगळा का पाहिला जातो?

हा मुद्दा विशेष महत्त्वाचा आहे.

South Asian आणि Asian Indian लोकसंख्येमध्ये समान BMI असतानाही शरीरातील चरबीचे वितरण आणि cardiometabolic risk इतर काही लोकसंख्येपेक्षा वेगळे असू शकते. भारताच्या आरोग्य मंत्रालयाशी संबंधित मार्गदर्शक सामग्रीमध्ये Asian Indians साठी कमी BMI वरही जोखीम वाढू शकते असे नमूद केले आहे.

उदाहरणार्थ, Ministry of Health and Family Welfare च्या एका मार्गदर्शक मॉड्यूलमध्ये Asian Indian adults साठी 18–22.9 kg/m² हे सामान्य BMI, 23–24.9 Overweight आणि 25 किंवा त्यापेक्षा जास्त Obesity म्हणून एक वर्गीकरण दिले आहे.

दुसरीकडे, काही आंतरराष्ट्रीय clinical guidance मध्ये South Asian adults साठी BMI 23 पासून increased risk आणि 27.5 पासून obesity threshold वापरण्याची पद्धत दिली जाते. NICE च्या guidance मध्येही South Asian लोकांमध्ये cardiometabolic risk कमी BMI वर होऊ शकतो म्हणून lower thresholds वापरण्याचा उल्लेख आहे.

यामुळे इंटरनेटवर BMI चे वेगवेगळे cut-offs दिसू शकतात.

याचा अर्थ कोणतेही एकच “भारतीय BMI सूत्र” नाही असे नाही; तर BMI चा अर्थ लावताना कोणते clinical classification वापरले जात आहे हे स्पष्ट असणे आवश्यक आहे.

BMI आणि कंबरेचा घेर दोन्ही का पाहावा?

BMI शरीराचे वजन उंचीच्या तुलनेत सांगतो; पण चरबी शरीरात कुठे साठली आहे हे BMI सांगत नाही.

उदाहरणार्थ, दोन व्यक्तींचा BMI समान असू शकतो. पण एका व्यक्तीची चरबी पोटाभोवती जास्त असू शकते, तर दुसऱ्याची शरीरभर तुलनेने वेगळ्या पद्धतीने वितरित असू शकते.

WHO देखील वजन आणि उंचीवर आधारित BMI सोबत waist circumference सारखी अतिरिक्त मोजमापे उपयोगी ठरू शकतात असे नमूद करते.

म्हणून वजन कमी करण्याचे उद्दिष्ट असेल तर फक्त वजनकाट्यावरचा आकडा पाहण्यापेक्षा:

• BMI
• कंबरेचा घेर
• शरीरातील चरबी
• स्नायूंचे प्रमाण
• शारीरिक हालचाल
• आहार
• रक्तदाब
• आवश्यक असल्यास रक्तातील साखर आणि कोलेस्टेरॉल

यांचा एकत्रित विचार अधिक उपयोगी ठरतो.

Practical Example 1: BMI सामान्य दिसत असला तरी लक्ष कशाकडे द्यावे?

समजा:

वजन = 60 kg
उंची = 165 cm

BMI ≈ 22.0

आंतरराष्ट्रीय adult classification नुसार हा Healthy Weight range मध्ये येतो.

पण समजा त्या व्यक्तीची शारीरिक हालचाल फार कमी आहे आणि कंबरेभोवती चरबी वाढलेली आहे.

तर फक्त “BMI normal आहे” म्हणून आरोग्याकडे दुर्लक्ष करणे योग्य नाही.

शिकण्यासारखा मुद्दा: BMI चांगला असणे उपयोगी संकेत आहे, पण तो संपूर्ण आरोग्याचा अहवाल नाही.

Practical Example 2: BMI जास्त आहे म्हणजे लगेच घाबरायचे का?

समजा:

वजन = 70 kg
उंची = 165 cm

BMI ≈ 25.7

आंतरराष्ट्रीय वर्गीकरणानुसार हा Overweight range मध्ये येतो.

पण आता दोन शक्यता समजा.

पहिली व्यक्ती नियमित strength training करते आणि तिचे muscle mass जास्त आहे.

दुसरी व्यक्ती व्यायाम करत नाही आणि कंबरेभोवती चरबी जास्त आहे.

दोघांचा BMI समान असला तरी त्यांची शरीररचना आणि आरोग्याचा संदर्भ वेगळा असू शकतो.

CDC स्पष्टपणे सांगते की BMI fat mass, lean mass आणि bone mass यांच्यात फरक करू शकत नाही.

Practical Example 3: फक्त वजन पाहून निर्णय का घेऊ नये?

समजा एखाद्या व्यक्तीचे वजन 80 kg आहे.

“80 kg म्हणजे जास्त वजन” असे सरळ म्हणणे योग्य नाही.

त्या व्यक्तीची उंची 1.90 मीटर असेल तर BMI:

80 ÷ (1.90 × 1.90) ≈ 22.2

पण उंची 1.60 मीटर असेल तर:

80 ÷ (1.60 × 1.60) = 31.25

दोन्ही व्यक्तींचे वजन समान आहे; पण उंची वेगळी असल्यामुळे BMI वेगळा आहे.

म्हणूनच BMI मध्ये वजनापेक्षा वजन-उंचीचे प्रमाण महत्त्वाचे आहे.

BMI Calculator वापरताना काय काळजी घ्यावी?

आज अनेक वेबसाइट्सवर BMI Calculator उपलब्ध आहेत. त्यात वजन आणि उंची टाकली की BMI लगेच मिळतो.

पण Calculator मध्ये चुकीची माहिती टाकली तर उत्तरही चुकीचे येईल.

Step 1: वजन योग्य पद्धतीने मोजा

शक्यतो नियमित एकाच प्रकारच्या परिस्थितीत वजन मोजा. कपडे, जेवण, पाणी आणि दिवसातील वेळ यामुळे वजनात थोडा फरक पडू शकतो.

Step 2: उंची अचूक मोजा

फक्त अंदाजे “माझी उंची 5.4 फूट आहे” असे न म्हणता शक्य असल्यास सेंटीमीटरमध्ये अचूक उंची मोजा.

Step 3: सेंटीमीटरचे मीटरमध्ये रूपांतर करा

उदाहरण:

170 cm = 1.70 m

Step 4: सूत्र वापरा

BMI = वजन ÷ (उंची × उंची)

Step 5: BMI चा संदर्भ समजा

फक्त BMI number पाहू नका. तुमचे वय, शरीररचना, कंबर, जीवनशैली आणि आरोग्याशी संबंधित इतर माहितीही लक्षात घ्या.

BMI ची सर्वात मोठी मर्यादा कोणती?

BMI शरीरातील चरबी थेट मोजत नाही.

हा मुद्दा लक्षात ठेवणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे.

CDC नुसार BMI हा screening measure आहे आणि तो fat, muscle आणि bone mass यांच्यात फरक करू शकत नाही. तसेच शरीरात चरबी नेमकी कुठे साठली आहे हेही BMI सांगत नाही.

त्यामुळे खालील व्यक्तींमध्ये BMI चा अर्थ काळजीपूर्वक लावावा:

• जास्त muscle mass असलेले खेळाडू
• Bodybuilding करणारे लोक
• वृद्ध व्यक्ती
• शरीरातील स्नायू कमी झालेले लोक
• काही विशिष्ट वैद्यकीय परिस्थिती असलेल्या व्यक्ती

उदाहरणार्थ, जास्त muscle असलेल्या व्यक्तीचे वजन जास्त असल्यामुळे BMI Overweight किंवा Obesity range मध्ये येऊ शकतो, जरी त्याच्या शरीरातील चरबीचे प्रमाण त्या BMI वरून अपेक्षित तितके नसले तरी.

BMI आणि Body Fat मध्ये काय फरक आहे?

मुद्दा	BMI	Body Fat
काय मोजते?	वजन आणि उंचीचे प्रमाण	शरीरातील चरबीचे प्रमाण
गणना	वजन + उंची	पद्धतीनुसार वेगवेगळी
सोपे मोजमाप	होय	तुलनेने अधिक साधने लागू शकतात
Muscle आणि Fat वेगळे करते?	नाही	काही पद्धती करते
चरबी कुठे आहे हे सांगते?	नाही	काही advanced methods अधिक माहिती देतात
Screening साठी उपयोग	होय	पद्धतीनुसार
एकट्याने संपूर्ण आरोग्य सांगते?	नाही	नाही

म्हणून BMI हे सोपे आणि स्वस्त screening tool आहे; परंतु अधिक सखोल body-composition assessment साठी इतर पद्धती आवश्यक असू शकतात.

BMI काढताना होणाऱ्या 7 सामान्य चुका

1. उंची सेंटीमीटरमध्ये घेऊन थेट सूत्रात वापरणे

165 cm ला 165 म्हणून सूत्रात टाकणे चुकीचे आहे.

165 cm = 1.65 m करणे आवश्यक आहे.

2. वजन आणि उंचीचा अंदाज वापरणे

“माझे वजन साधारण 60–61 kg आहे” किंवा “उंची जवळपास 5.5 फूट आहे” अशा अंदाजावर काढलेला BMI अचूक असणार नाही.

3. BMI म्हणजे Body Fat समजणे

BMI हा Body Fat चा थेट measurement नाही.

4. BMI पाहून स्वतःला रोगाचे निदान करणे

BMI हा screening measure आहे. तो स्वतःहून एखाद्या आजाराचे diagnosis करत नाही.

5. मुलांसाठी adult BMI chart वापरणे

मुलांचे आणि किशोरवयीन मुलांचे BMI वय आणि लिंगानुसार वेगळ्या पद्धतीने interpret केले जाते.

6. भारतीय संदर्भाकडे दुर्लक्ष करणे

South Asian/Asian Indian लोकांमध्ये cardiometabolic risk कमी BMI वर दिसू शकतो. त्यामुळे आवश्यक असल्यास भारतीय किंवा South Asian संदर्भातील cut-offs आणि clinical assessment पाहणे महत्त्वाचे आहे.

7. फक्त BMI कमी करण्यावर लक्ष देणे

वजन कमी होणे हे एकमेव उद्दिष्ट न ठेवता शारीरिक हालचाल, स्नायूंचे आरोग्य, आहार, कंबर आणि metabolic health यांकडेही लक्ष देणे अधिक उपयुक्त आहे.

BMI सुधारण्यासाठी काय करावे?

BMI हा स्वतःमध्ये “उपचार करण्याचा” विषय नाही. BMI च्या मागे असलेल्या वजनाच्या स्थितीकडे आणि आरोग्याच्या जोखमीकडे पाहणे महत्त्वाचे आहे.

1. वजन आणि उंची नियमित नोंदवा

महिन्यातून किंवा ठराविक अंतराने वजनाची नोंद ठेवल्याने बदल समजण्यास मदत होऊ शकते.

2. फक्त वजनकाटा पाहू नका

कंबरेचा घेर, कपड्यांची फिटिंग, शारीरिक क्षमता आणि व्यायामातील प्रगती यांचाही विचार करा.

3. नियमित शारीरिक हालचाल ठेवा

चालणे, व्यायाम, strength training किंवा तुमच्या क्षमतेनुसार इतर शारीरिक हालचाली जीवनशैलीचा भाग बनवणे उपयोगी ठरू शकते.

4. आहारात सातत्य ठेवा

अतिशय कठोर diet करण्यापेक्षा दीर्घकाळ पाळता येईल असा संतुलित आहार निवडणे व्यवहार्य ठरते.

5. BMI वाढला म्हणून लगेच crash diet करू नका

एका आकड्यामुळे घाईने उपासमार, अत्यंत कमी calories किंवा अवास्तव weight-loss target घेणे योग्य नाही.

6. शरीरातील बदलांचा संदर्भ घ्या

वजन वाढत असेल किंवा अचानक कमी होत असेल तर त्यामागे आहार, activity, झोप, औषधे किंवा इतर आरोग्यविषयक कारणे असू शकतात.

7. गरज असल्यास डॉक्टर किंवा qualified health professional चा सल्ला घ्या

विशेषतः BMI सोबत रक्तदाब, blood sugar, cholesterol किंवा इतर आरोग्यविषयक समस्या असल्यास वैयक्तिक assessment अधिक योग्य ठरते.

BMI बद्दल लक्षात ठेवण्यासारख्या 8 Practical Tips

1. BMI काढण्यासाठी उंची मीटरमध्ये वापरा.
2. वजन शक्य तितके अचूक मोजा.
3. BMI = वजन ÷ उंची² हे सूत्र लक्षात ठेवा.
4. BMI हा screening tool आहे, diagnosis नाही.
5. कंबर आणि शरीरातील चरबीचे वितरणही लक्षात घ्या.
6. Muscle mass जास्त असल्यास BMI चा अर्थ काळजीपूर्वक लावा.
7. मुलांसाठी adult BMI categories वापरू नका.
8. भारतीय/South Asian संदर्भात कमी BMI वरही metabolic risk असू शकतो, त्यामुळे आवश्यक असल्यास अतिरिक्त assessment करा.

BMI कधी पुरेसा नसतो?

BMI एक उपयुक्त सुरुवात आहे, पण काही परिस्थितींमध्ये तो अपुरा ठरू शकतो.

उदाहरणार्थ, एखाद्या व्यक्तीचा BMI सामान्य असूनही कंबरेभोवती चरबी जास्त असू शकते. उलट, एखाद्या strength-training करणाऱ्या व्यक्तीचा BMI जास्त असू शकतो कारण तिचे muscle mass जास्त आहे.

CDC नुसार BMI चा विचार medical history, health behaviors, physical examination आणि आवश्यक laboratory findings यांच्यासोबत करणे अधिक योग्य आहे.

म्हणून BMI चा उपयोग “माझी तब्येत किती चांगली आहे?” या एकमेव प्रश्नाचे उत्तर मिळवण्यासाठी करू नका.

त्याऐवजी:

“माझ्या वजन-उंचीच्या प्रमाणाबद्दल प्राथमिक संकेत काय मिळतो आणि पुढे कोणती माहिती तपासायला हवी?”

हा प्रश्न अधिक योग्य आहे.

वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

BMI म्हणजे काय?

BMI म्हणजे Body Mass Index. उंचीच्या तुलनेत वजनाचे प्रमाण दर्शवणारा हा एक साधा screening measure आहे. BMI काढण्यासाठी वजन किलोग्रॅममध्ये आणि उंची मीटरमध्ये घेऊन वजनाला उंचीच्या वर्गाने भागले जाते.

BMI कसा मोजावा?

BMI = वजन (kg) ÷ [उंची (m) × उंची (m)] या सूत्राने BMI काढता येतो. उदाहरणार्थ, 60 kg वजन आणि 1.65 m उंची असल्यास BMI अंदाजे 22.0 येतो.

BMI 25 म्हणजे काय?

आंतरराष्ट्रीय adult classification मध्ये BMI 25.0 पासून Overweight श्रेणी सुरू होते. मात्र South Asian/Asian Indian लोकांसाठी काही clinical guidance मध्ये कमी BMI वरही metabolic risk विचारात घेतला जातो. त्यामुळे संदर्भानुसार classification वेगळी असू शकते.

BMI आणि Body Fat एकच आहे का?

नाही. BMI शरीरातील चरबी थेट मोजत नाही. तो वजन आणि उंचीचे प्रमाण सांगतो. Muscle, bone आणि fat यांच्यात तो फरक करू शकत नाही.

BMI किती असावा?

आंतरराष्ट्रीय adult classification मध्ये 18.5 ते 24.9 हा Healthy Weight range मानला जातो. मात्र भारतीय आणि South Asian संदर्भात cardiometabolic risk कमी BMI वरही वाढू शकतो, त्यामुळे फक्त या श्रेणीवर अवलंबून राहू नये.

BMI मुलांसाठीही असाच वापरतात का?

नाही. मुलांमध्ये आणि किशोरवयीन मुलांमध्ये BMI चे मूल्य वय आणि लिंगानुसार growth charts किंवा BMI-for-age percentile च्या मदतीने समजले जाते.

BMI म्हणजे काय? — उंचीच्या तुलनेत वजनाचे प्रमाण सांगणारा एक सोपा आणि उपयोगी screening measure.

BMI कसा मोजावा? — वजन किलोग्रॅममध्ये घेऊन उंची मीटरमध्ये रूपांतरित करा आणि:

BMI = वजन ÷ (उंची × उंची)

हे सूत्र वापरा.

BMI मुळे Underweight, Healthy Weight, Overweight किंवा Obesity याबद्दल प्राथमिक अंदाज मिळू शकतो. मात्र BMI हा संपूर्ण आरोग्याचा अंतिम निर्णय नाही. तो शरीरातील चरबीचे प्रमाण किंवा चरबीचे वितरण थेट सांगत नाही.

विशेषतः भारतीय आणि South Asian लोकसंख्येत कमी BMI वरही metabolic risk दिसू शकतो. त्यामुळे BMI सोबत कंबरेचा घेर, शारीरिक हालचाल, रक्तदाब, रक्तातील साखर, कोलेस्टेरॉल आणि एकूण जीवनशैली यांचा संदर्भ घेणे अधिक योग्य ठरते.

तुमचा BMI हा स्वतःला लेबल लावण्यासाठीचा आकडा नसून आरोग्याकडे अधिक व्यवस्थितपणे पाहण्याची सुरुवात म्हणून वापरा.

BEST10TOP10 QUIZ

खालील प्रश्नांची उत्तरे कमेन्टमध्ये लिहा

प्रश्न 1: BMI काढण्याचे योग्य सूत्र कोणते?

A) वजन × उंची
B) वजन ÷ उंची²
C) उंची ÷ वजन
D) वजन + उंची

प्रश्न 2: BMI बद्दल खालीलपैकी योग्य विधान कोणते?

A) BMI शरीरातील चरबी थेट मोजतो
B) BMI फक्त मुलांसाठी वापरला जातो
C) BMI हा screening measure आहे
D) BMI वरून प्रत्येक आजाराचे निदान करता येते

प्रश्न 3: 165 cm उंचीचे रूपांतर मीटरमध्ये किती होईल?

A) 0.165 m
B) 1.65 m
C) 16.5 m
D) 165 m